于是,林书豪每天都会坚持做运动,同时注意营养。他知道身体需要充足的营养,才能长得更高,所以他每天都会吃很多高营养食物,像牛奶、蛋白质等,并坚持每日喝牛奶...
进入NBA后,为了迎接高强度的对抗,林书豪也更注意饮食结构。他公开了自己的食谱——早餐:5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡;训练后:喝蛋白质混合饮料;午餐:一般吃...
3、多做跳高运动 作为篮球运动员,林书豪每天做弹跳的动作次数非常多,有研究表明,做跳高运动其实也有助于长高。普...
1,平时多做引体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。2,合理饮食 多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、牛肉...
林书豪常吃牛肉。早餐:5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡训练后:喝蛋白质混合饮料。蛋白质由氨基酸组成,是另一种重要的供能物质,每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书...
至少可以次5公分以上!林书豪在高中阶段三年长了30公分,说明这个年龄段潜力很大,不要放弃,多运动跳跃拉伸。补充好均衡的营养,不偏食,我24 目前172 !现在每天...
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm,而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人,篮球运动前后身高的增...
在国外,身高管理得到了广泛的认可。像著名的NBA中国球星林书豪一样,父母的身高都不到1.7米,但通过身高管理,做出...
不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,...
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